Et si vous appreniez à mieux comprendre votre sommeil pour retrouver des nuits plus sereines ?
À travers un programme de 4 séances, Florence AUBERT, de l’association Club Nordic, vous accompagnera pour mieux comprendre vos rythmes biologiques et les cycles du sommeil.
Identifier ce qui peut perturber ou favoriser l’endormissement, mais aussi expérimenter des outils simples de respiration, détente musculaire et visualisation.
📅 Atelier sur 4 séances : jeudi 5 novembre, mardi 10 novembre, jeudi 26 novembre et jeudi 3 décembre de 18h à 19h
👤 Animé par Florence AUBERT de l’Association Club Nordic