Atelier relaxation : la pleine conscience

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Date(s) / Heure
19 janvier 2019
10 h 30 min-12 h 00 min

Lieu
LA MAISON DES MERLES : 35, rue du Bois Gibault 10800 Saint Julien les Villas


La pleine conscience consiste à amener son attention à ce que l’on fait à chaque instant.
C’est être présent à soi, aux autres et au monde tout simplement.

En portant son attention sur ce qui se passe, on est plus attentif à ses ressentis, ses sensations, ses émotions, ses pensées. On apprend alors à ne pas se laisser emporter par ses émotions et ses pensées, à ne pas les laisser prendre le dessus. Ainsi, le stress, l’angoisse, l’anxiété sont souvent moins présent. On apprend à prendre du recul.

Dans cet atelier nous irons redécouvrir nos cinq sens, l’accueil de nos sensations, la conscience de nos actes.
Par la pratique d’exercices simples, nous laisserons notre mental se reposer, notre corps se recharger en énergie, et nous nous permettrons de vivre l’instant présent.

Cette méthode de relaxation est une technique psycho-corporelle basée principalement sur la respiration, le yoga, la méthode du Dr Vittoz et la relaxation guidée avec visualisation.

Accordez vous un moment pour vous envelopper de DOUCEUR et de BIENVEILLANCE ♥ avec des outils pratiques, simples et efficaces que vous pourrez vous approprier chez vous en toute autonomie.

PLACES LIMITÉES à 8 personnes.
15€ l’atelier
Inscription à confirmer au 06 65 01 38 08

Apporter tapis de sol, coussins, plaids, et tout ce qui fera votre confort -notamment vêtements confortables et chauds 🙂
COUSSINS ET PLAIDS SUR PLACE SI BESOIN et quelques tapis.

Merci d’arriver 10 à 15 minutes avant le début de l’atelier le temps des formalités et de s’installer pour démarrer la séance à l’heure.

ATTENTION : afin de respecter le voisinage, pour le stationnement il y a des places de parking en face de la maison ou plus bas dans la rue, ne pas stationner sur les trottoirs devant les maisons, MERCI BEAUCOUP 😉

 

Céline Gaillard

Relaxologue en gestion du stress

Praticienne en massages ayurvédiques

06 65 01 38 08

www.facebook.com/indeauthentique 

 

Lieu :
LA MAISON DES MERLES 35, rue du Bois Gibault 10800 Saint Julien les Villas

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